covid 19, MON ARME : La nature…

Beaucoup d’entre vous me demandent mon avis. Je n’ai ni les connaissances scientifiques ni le recul pour répondre à vos interrogations quant à la « dangerosité » de ce VIRUS, COVID-19, et donc pour le moment la prudence s’impose. Et je le rappelle la naturopathie ne se substitue pas à l’allopathie. Mais si comme nous l’avons entendu nous sommes en guerre, je crois que la nature peut être une belle arme, et là j’ai évidement de quoi faire.

Mon domaine de compétences est le bien-être et la prévention. Dans cet objectif je vous propose de communiquer un maximum via ma page Facebook et mon site internet. Les 2 sujets suivants me semblent les plus urgents :

  • GESTION DU STRESS: on sait à quel point le stress d’aujourd’hui peut avoir des conséquences néfastes pour demain ainsi que sur votre immunité au combien précieuse en ce moment (et tout le temps en fait). Nous sommes face à un stressor très important et il va falloir apprendre à le gérer.

Je vous invite à RESPIRER, au minimum 3x/j, faites une cohérence cardiaque.

Faites du sport à la maison avec ce que vous avez (vélo d’intérieur, corde à sauter, ballon de basket), DEFOULEZ VOUS.

Faîtes 1 activité de loisirs par jour : dessin, musique, cuisine, couture, bricolage, lecture, massage…

Ne vous attardez pas sur les fake news, limitez-vous aux informations officielles 1 à 2x/j maximum

  • PREVENTION :

Misez sur une hygiène de vie la meilleure possible, évitez les agresseurs tels que les produits raffinés, laitages et misez sur les fruits et légumes qui nourrissent nos défenses naturelles, de bons gras de type poissons gras tels que sardines, maquereaux, hareng, saumons et/ou huiles végétales comme lin, colza ou cameline, et faites des graines germées c’est le moment ou jamais.

Si vous avez des probiotiques c’est le moment de les prendre, le matin à jeun. Si vous n’en avez pas vous pouvez en commander. Par exemple j’aime beaucoup ceux-ci qui contiennent également de la vit C et du REISHI qui stimule l’immunité.

CODE CLIENT 85358 : https://www.herbolistique.com/les-herbolistiques/915-florimmu.html.

S’il vous reste aussi de la vitamine D que je préconise souvent dès novembre, c’est la moment de la finir, et sinon pharmacie ou autre magasin bio, vous en trouveront.

En plus des réglementations officielles, les plantes et notamment les huiles essentielles avec les précautions d’usage habituelles seront d’excellentes alliées en prévention (en cas de doute contacter un professionnel). Veiller également à les essayer d’abord dans le pli du coude pour vérifier leur innocuité.

Par principe de précaution je vous conseille actuellement d’éviter l’utilisation de la Gaulthérie , pour sa présence de salicylates méthyle ou Eucalyptus citronné, pour sa teneur important en citronnellal,   aux actions anti-inflammatoires et  antalgiques, et d’autant plus en cas de signes de covid-19.

Eucalyptus Radiata ou Ravintsara: Faites-vous des massages sur le thorax d’huiles végétales type jojoba + 3 à 5 gouttes d’eucalyptus radiata pour son action bénéfique sur les voies respiratoires (immunostimulante, anti-virale avec un tropisme pulmonaire) notamment si vous êtes dans l’obligation rencontrer des personnes au travail ou même en famille ; utilisable dès 30 mois sauf chez les sujets présentant des faiblesses respiratoires.

Tea Tree / Citron : A défaut de solution hydroalcoolique et à partir de 3 ans vous pourrez vous préparer une huile végétale 50 ml + 10gtt d’huile essentielle de citron (attention à ne pas s’exposer de façon prolongée au soleil car photosensibilisante) sinon vous doublez le Tea Tree + 10gtt de tea tree + 5 gtt de laurier noble.. Vous pouvez également diffuser un peu de Tea tree dans votre intérieur de maison pour son côté anti-infectieuse et antivirale et/ou du Petit Grain plutôt calmante pour rester zen. Si besoin j’ai un peu de stock au cabinet.

Faites-vous des infusions chaudes de Thym ou d’eucalyptus, de sauge  pendant la durée de la pandémie, utilisez aussi le gingembre, la cannelle, le bouillon blanc, le tout avec parcimonie. En gemmothérapie vous pouvez compter sur le Cassis ou bien l’églantier pour l’immunité, Le noisetier, lui, est un bon remède des poumons.

N’entrez pas non plus dans une psychose, respecter les consignes tout en essayant d’apprécier l’instant présent improviser, et prenez des nouvelles régulièrement de vos proches, la solidarité sera notre meilleure arme. Encouragez et chouchouter vos amies ou famille travaillant en milieu hospitalier, ils en ont encore plus besoin, je leur envoie un maximum d’onde positives.

De mon côté je vous recevrai dès que possible au cabinet et en attendant je reste dispo par tel  et je vous donnerai un maximum de conseils pour ensemble sortir plus grand de tout ca.

Bon courage à tous et surtout prenez du bon temps.

Bien à vous

Honorine LARDIERE, Naturopathe et réflexologie