Résolution n°6 : ACTIVITE PHYSIQUE

Par Honorine LARDIERE, naturopathe, conférencière bien-être à Montaigu Vendée.

L’activité physique fait partit des gestes essentiels à la préservation de votre bien-être. Elle est l’un des piliers de la naturopathie et ne doit pas être négligée. Elle doit cependant être adaptée à votre santé pour être profitable. L’objectif est de veiller à avoir une activité physique au moins 20min quotidiennement. Pendant midi, en rentrant du travail ou une fois les enfants couchés. Cela peut être une marche tonique, des étirements, du renforcement musculaire, yoga, vélo, de la piscine… selon vos préférences.

A cela, ajoutez 1 à 2 séances d’au moins 45 mn par semaine. Déjà ces séances stimuleront reins, poumons, foie et peau, ce qui favorisera une détoxination de l’organisme. Ensuite l’afflux sanguin supplémentaire améliorera la nutrition cellulaire. Ces séances diminuent le stress et l’anxiété, renforcent le système immunitaire et améliorent la qualité de votre sommeil.

A vos baskets !

Honorine